Od czego zacząć zmianę?

Usiądź na dłuższą chwilę w ciszy i spokoju i zrób listę potrzeb, które są dla Ciebie najważniejsze w związku. Jeśli masz z tym problemy to służę pomocą – to Lista_potrzeb_Empathic_Way przygotowaną przez NVC. Po wypisaniu kilkunastu najważniejszych dla Ciebie – w obecnej chwili – rekomenduję zrobić listę 10 najważniejszych, wg hierarchii ważności (Twoje TOP 10).

Zastanów się potem, które z nich są zaspakajane, a które z nich już dawno nie były. Skoncentruj się na tych drugich i pomyśl, co możesz zrobić, aby je zaspokoić.

Aby wszystko było jasne i zrozumiałem, to stworzyłem listę ważnych (dla mnie) potrzeb w związku. Są to:
• Bliskość, intymność, namiętność
• Radość, bezpieczeństwo
• Dzielenie się z partnerem, potrzeba empatii i wsparcia
• Potrzeba szczerości, zaufania, szacunki
• Potrzeba inspiracji, przyjaźni, ale też samostanowienia

Po połączeniu ich w związki przyczynowo-skutkowe powstaje nam taka Gałąź, wyjaśniająca nam, czemu czujemy się szczęśliwi w tym związku.

 

Obraz3

 

To jest wersja idealna – nie zdarza się za często 🙂

Jeśli nie wszystko jeszcze jest zrozumiałe z tematu – zaspokajanie potrzeb = szczęście – to zobaczcie mój materiał z tego tematu:

 

Czym więcej pięter tym większe ryzyko, że czegoś w końcu zabraknie, a to z kolei zacznie zmniejszać nasze szczęście. Ale to już na inne posty…

Wracaj do swojej listy z potrzebami (TOP 10), co jakiś czas – szanuj siebie, zasługujesz, aby Twoje potrzeby były zaspakajane. Z takim samym szacunkiem podejdź też do potrzeb swojego partnera 🙂
Niestety, życie pokazuje, że problem nieświadomości i nierozmawiania o swoich potrzebach dotyczy 99% par.

Do refleksji:

  • Czy znasz swoje potrzeby związane z pracą zawodową?
  • Czy wśród Twoich koleżanek znasz kogoś, kto świadomie kieruje się swoimi potrzebami?
  • Czy kierowanie się swoimi potrzebami jest “dobre”?
  • Czy widzisz różnicę między kierowanie się swoimi potrzebami a egoizmem?
Previous Story

«

Next Story

»